Nossos Planos
Curso para INICIAR no ciclismo DE ESTRADA (Road)
Se você não sabe responder :
1) A diferença entre as bicicletas , Estrada ou Rodad – Mountain Bike ou MTB – Pista ou Velódromo?
2) O que é pelotão ou trabalho de equipe no ciclismo?
3) O que é ciclismo de estrada? Ou, se você não sabe usar a SAPATILHA ou tem horror só em pensar nisso…
Então, este curso é para você!
1 aula teórica e 10 aulas práticas e presenciais com dias e horário pré-definidos que tem duração de cerca de 17 horas (3,5 semanas) e você aprende tudo que precisa para se desenvolver no esporte.
EMPRESTAMOS A BIKE, CASO VOCÊ NÃO TENHA UMA BICICLETA DA MODALIDADE ‘ ESTRADA’
Dias e horários das aulas do curso : Segunda, Quarta e Sexta entre 6h e 8h da manhã (cronograma é enviado antes do início do CURSO)
Local: Parque do Povo – SP
Consulte o cronograma dos cursos através do nosso Whatsapp!
Treinos em Grupo - Presencial
Acreditamos que o grupo é importante para ajudar no desenvolvimento individual. Por isso, temos grupo de treinamento acompanhando por treinadoras e professoras para que você possa melhorar sua performance na bike.
Dias e Horários das aulas em grupo:
Segunda-feira: Ciclovia | Terça-feira: Pelotão na Ciclovia e turma de Alphaville | Quarta-feira: Treino de subida | Quinta-feira: Pelotão na Ciclovia | Sexta-feira: Técnica em São Paulo e Alphaville
Quinta-feira: Opção de Romeiros com Gisele
Experience Day – 1 DOMINGO POR MÊS
Treinamento Individualizado - Planilha de treinos via Training Peaks
Quando falamos em treinamento, evolução e desempenho, é imprescindível que a ciclista (o) tenha uma acompanhamento mais próximo, alinhado com seus objetivos e estilo de vida. Os treinos são construídos na plataforma Training Peaks e a aluna (o) tem um acompanhamento de uma treinadora que vai passar os treinos e avaliar sua evolução.
Lulu Run
Entendemos que muitas gostam de praticar corrida conciliando com a bike como esporte principal e, para que isso seja feito de uma forma organizada e estruturada, criamos uma opção de corrida nos nossos planos.
Treinadora responsável: Viviane Fausto
Aulas presencias :Terças-Feiras as 6h no Parque do Povo – SP
Planilha de treino básica ou individualizada
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