💜 BEYOND THE RIDE  – 0 a 100km

14 a 15 de novembro 2026 | Hampton by Hilton – Caraguatatuba

Cronograma da Experiência

🌅 SÁBADO — CONSCIÊNCIA & EXPERIÊNCIA NA PRÁTICA

5h00 Saída de São Paulo – Van com Carreta incluída para levar bikes e ciclistas | Loja da Specialized Moema

07h30- Café da manhã no Hotel Hampton em Caraguá (incluído no pacote)

8h30 — Preparação & Autonomia

• Organização das bikes
• Checagem básica (freio, pneus, transmissão)
• Orientação sobre nutrição pré-treino
• Introdução à intensidade (como interpretar esforço)

9h00 — Treino guiado (≈ 2h30) = 

• Aplicação prática de intensidade
• Leitura de esforço
• Dinâmica em grupo
• Observação individual

11h30 — Recuperação guiada

• Proteína + Carbo
• Bota de compressão (15 min)
• Sessão de alongamento

12h30 — Almoço 

(incluído no pacote)

14h00 — Descanso

👉 Intenção: respeitar o corpo

16h00 — Bate-papo: Performance na bike e na vida

• O que é performance de verdade
• Gestão de energia
• Consistência
• Aplicação fora da bike

☕ com coffee break

19h00 — Jantar + briefing do domingo

(incluído no pacote)

🌄 DOMINGO — CONSOLIDAÇÃO & CONFIANÇA

06h00 – Café da manhã (incluído no pacote)

07h00 — Preparação leve

• Ajustes rápidos
• Orientações do dia

07h15 — Pedal de consolidação (≈ 3h30) 100k

• Aplicação do que foi aprendido
• Estímulos programados para consciência de intensidade
• Técnicas de ciclismo

11h00 — Retorno & encerramento

• Café – recuperação
• Compartilhamento de experiências
• Feedbacks

🕛 12h00 — ENCERRAMENTO OFICIAL

O que está incluído no valor:

• Van para transporte das ciclistas e suas bikes (ida e volta)
• 1 diária do Hotel Hampton em Caraguatatuba com Café da manhã incluído (sábado e domingo)
• Almoço do sábado
• Coffee break da tarde de sábado
• Jantar do sábado
• Kit boas vindas